Tänään mut tapaa Otaniemessä ja yrittämässä juosta ½ maratonia. Millä eväillä tällä kertaa lähdetään matkaan?
* eilen astuin lasinsirpaleen päälle, jalkapohjasssa pieni haava. Verta tuli ihan riittävästi.
* vatsa ei ole toiminut kunnolla muutamaan päivään
* nilkat jumissa
* pohjelihakset olisivat mehukkaat hierottavat hierojalle, joka nauttisi kärsivästä hierottavasta
* rasitusvamma alkanut muistuttamaan itsestään pari viikkoa sitten
* eikä se rikkinäinen kierukka siellä polvessa olen mihinkään hävinnyt = turvotuksen tunnetta toisessa polvessa
Klo 8:30 tuli tekstari valmentajalta: tsemppiä juoksuun. Vähän yli aerobisen kynnyksen voit pistellä menemään. Soitellaan!
Enkä edes tiedä millä varustuksella pitäisi lähteä. Maaston profiili vaikuttaa haastavalta.
Mitäköhän tästä päivästä tulee? Ainakaan hampaat irvessä en maaliin halua tulla ja linkuttaen.
Tsemppiä kaikille tämän päivän juoksijoille!
EDIT 19:40
Maaliin pääsin, mutta mutta....
juoksua ei voinut sanoa irtonaiseksi. Sykemittarin mukaan pidin sykkeet yli aerobisen kynnyksen koko matkan. Omat juotavat oli mukana, mutta ainoastaan 8 dl. Ennen juoksua olin juonut toiset 8 dl nesteyttävää urheilujuomaa. 3 km ennen maalia, sitten se pirun ylävatsa alkoi sattumaan. Pitkin matkaa outoa oloa vatsassa, mutta ei mitään suurta.
Geeliä otin n 30 min välein, jotta energiataso pysyisi kohdallaan.
Puolessa välissä jalkapohjassa oleva haava muistutti, mutta vain kerran. Onneksi!
6km kohdalla meinasin kirota jalkani viimeiseen maanrakoon. Ei nyt tässä vaiheessa kukaan keskeytä yhden helkutin polven vuoksi, ei todellakaan. Lyhensin askelta ja taas mentiin.
Jossain matkan varrella alkoi reidet ja sisäreidet kertomaan, että hekin ovat olemassa ja kolmas sunnuntai putkeen sä nainen rääkkää meitä. Jalat hiljaa!
Rataosuuden juoksin, eli voimia oli.
Polarin mukaan; ka vauhti 10.3 km/h, matkaa 21.33 km.
En ole täysin tyytyväinen. Odotin hiukan parempaa suoritusta.
Juoksun jälkeen soitin valmentajalle.
* kaksi edellistä sunnuntaita vedetty pitkiä fillarilenkkejä.
* puhtaasti ½ maratonia varten ei olla harjoiteltu ollenkaan. * jos oltaisiin edes kuukausi treenattu, oltaisiin päästy alta 2 tuntiin.
* Nyt levätään kaksi päivä ja loppuviikko tehdään sitä mikä tuntuu hyvältä. Lenkkipoluille saa mennä loppuviikosta että fillarin päälle pyörittelemään.
* Lokakuussa Kuopioon. Tässä kohdin jo sanoin, että en ole varma. Puhelimesta kuului, että nyt voi tuntua siltä, mutta se olisi hyvä välietappi.
Autossa oli pakko psyykata itseään.
* haloo? Missä on realiteetit?
* Vuosi sitten en uskonut kykeneväni juoksemaan edes 10 km.
* olen oikeasti keski-ikäinen (vihaan tuota termiä)
* kolmas sunnuntai putkeen rääkätty kroppaa
* tää oli ensimmäinen puhdas ½maraton
* harjoittelu keskittynyt pyöräilyyn
* jokaiseen minuuttiin saa tehdä töitä
* 10 kk treeniä takana, siis ainoastaan 10 kk ja millaisia tuloksia olen saavuttanut kunnossani. Ole ylpeä!
* arvioin n. 3-4 kiloa olevan massaa likaa
* mulla on takana mahtava kesä, upeita kokemuksia ja monta hyvää suoritusta takana.
* olen todistanut vääräksi lääkärien arviot. YES!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki voivat lähettää kommentin, mutta ne näkyvät vasta minun tarkistuksen jälkeen.
Kommenttien valvonnan avulla näen kaikki tulleet kommentit eikä kommentti jää huomaamatta :)