Ja niin pyhät
ovat taakse jääneet ja vuosi vaihtui. Samalla alkoi uusi kolmen viikon
treenijakso. Uuden vuoden toivotuksessa valmentajalta tuli palautetta koko
ryhmälle. Treenipäiväkirjojen läpikäyminen käy kuulemma vikkelästi. Olen ollut
yksi laiskemmista täyttämään päiväkirjaa. Selityksiä löytyy, mutta ei yhtään
veden pitävää. Eilen siis aloitin uudelleen treenien kirjaamisen.
Joulun ja uuden
vuoden välillä treenitunteja kerääntyi kohtuullisesti, mutta vähemmän kuin joulua
edeltävinä viikkoina. Aattona ruokailun ja lahjojen jaon jälkeen parin tunnin
kävely oli täydellinen ratkaisu. Loppuilta meni viinin ja hyvän kirjan
seurassa. Joulupäivänä lähdin sulattelemaan syötyjä karkkeja ja tapaninpäivä
vierähti kestitessä sukulaisia. Mukavaa oli, mutta kyllä emännöinti työstä käy.
Välipäiviin
mahtui juoksua, uintia, salia ja etäpäiviä. Perjantaina kävin toimistolla, kun
VPN:n yli ei päässyt suorittamaan erästä pakollista puolen tunnin kurssia.
Illalla yllätin itseni jaksamalla lähteä yksin uimaan vielä seitsemän jälkeen
illalla. Kovin rauhallista se uinti oli, mutta hyvä niin, sillä lauantaiaamupäivänä
kännykässä oli viesti: Hieno keli, PK-lenkki. Kiinnostaako? Seuraava viesti
oli, että aurinko laskee klo 15:19, sitä ennen paluu. Lenkistä tuli 75 min
pituinen ja sunnuntaina kävin yksin hölkkäämässä extra-kevyen tunnin lenkin.
Torstaina
juoksumatolla vedettiin treenikaverin kanssa yhdessä VK-vetoja. Vetoja oli
kaiken kaikkiin 9, joihin ilman palautuksia meni aikaa 25 min. Juoksumatolla
juokseminen on harvoin kivaa tai mukavaa, mutta tällaisten vetojen tekeminen
yhdessä saa juoksemisesta matolla jopa kivaa.
Mennyt treenijakso
ei ollut kevyimmästä päästä, mutta mukavasti viikkoihin oli upotettu kevyempiä
ja tiukempia treenejä. Paljon PK-vetoisia treenejä ja väliin lyhyitä vetoja aerobisella
kynnyksellä tai vk-tasolla. Tänään alkaneessa ohjelmassa mennäänkin jo
kovempaa. Nyt mennään jo useita kilometrejä VK-vauhdilla ja vauhtia pitäisi
kasvattaa anaerobiselle kynnykselle asti. Tehot nousevat, mutta kokonaistreeni
määrät pysyvät kohtuullisina. Sunnuntain kevyt treeni vaihtuu pitkiksi
PK-treeneiksi. Kevät kohti siis mennään vaikka juuri nyt ulkona tuiskuaa.
Tämän vuoden tavoitteet: ehjä treenikausi, kerätä paljon hyviä kokemuksia niin liikunnasta kuin työelämästäkin ja saada tutkintotodistus ensi jouluksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki voivat lähettää kommentin, mutta ne näkyvät vasta minun tarkistuksen jälkeen.
Kommenttien valvonnan avulla näen kaikki tulleet kommentit eikä kommentti jää huomaamatta :)