3.11.2010

Marraskuu aloitettu uudelle treeniohjelmalla


Sykkeet ovat palanneet normaalille tasolle, mutta yskä kiusaa edelleen. Siispä tällä viikolla on päästy treenaamaan uuden ohjelman kera. Marraskuu aloitettiin ilman lepoja seuraavanlaisella viikko-ohjelmalla:
MA         juoksu + liikkuvuus
TI            Spinning + uinti
KE           juoksu
to            uinti
pe           juoksu  + kuntopiiri
la             Juoksu  + spinning
su           vapaavalintainen pitkä rauhallinen pk

Maanantain kevyt juoksu tuntui aluksi tahmealta, mutta lenkin edetessä ei millään olisi tahtonut kääntyä kotiin. Kevyt juoksu olisi maistunut pidempäänkin. Lenkin jälkeen tutustuin valmentajalta saatuun liikkuvuustreeniin. Hyviä liikkeitä, joskin olohuoneessa telkkarin ja sohvan välillä hiukan kiusallista toteuttaa. Kaipaisin rauhallisemman tilan tehdä tällaisia harjoitteita. Kenties jonain päivänä tilanne helpottuu.

Tiistain spinningtunti meni edellisten tiistain mukaisesti.  Edelleenkin mulla on hankaluuksi päästä kiinni vetäjän ajatukseen musiikkivalinnoista. Hänen musiikkivalinnat ylämäkiin soveltuisi paremmin alamäkivetoihin. Ilta päättyi perinteisesti uintiin. Keskityin 100% vaparin tekniikkaan etsien liukua uimiseeni. 

Työrintamalla jahkailuni jatkuu… ei-joo-ehkä

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki voivat lähettää kommentin, mutta ne näkyvät vasta minun tarkistuksen jälkeen.

Kommenttien valvonnan avulla näen kaikki tulleet kommentit eikä kommentti jää huomaamatta :)