Pyöräily lähti hyvin käyntiin vaikka jäinkin suosiolla kärkijoukosta pois. Tiesin heidän vauhtinsa olevan aivan liian kova mulle. Ohje oli mennä ensimmäinen kierros PK-alueella, toinen kisavauhtia ja kolmas kisavauhtia kovempaa. Multahan karkasi homma käsistä jo ekalla kierroksella ja sykkeet nousivat kynnykselle eli kisavauhtiin. Ei sinänsä mikään paha juttu ellei vauhti olisi tarkoittanut myös oikeasti pyörittämistä ja pyörittäminen omalla kisavauhdillani taas aktivoi Vätternrundassa saadut selkäjumit, jotka iskivät melkoisella voimalla.
Aikaa ensimmäiseen ja toiseen kierrokseen meni kutakuinkin yhtä kauan aikaa, joten toisellla kierroksella nostin ilmeisesti vauhtia suorilla pätkillä, sillä kaikki mäet oli pakko ottaa periaatteella kunhan pääsen pyörän kanssa mäen päälle. Ennen toisen kierroksen käännöstä oli pakko nousta pois pyörän päältä ja venyttää selkää siihen asti kunnes porukkani tulisi takaisin. Ennen kuin huomasinkaan porukka oli mennyt ohitseni ja lähdin heidän perään onnistuen ottamaan heidät kiinni hyvissä ajoissa ennen toisen kierroksen päättymistä. Olisivat varmaankin halunneet mut eteen, mutta päätin peesata loppumatkan enkä menisi kolmatta kierrosta kokonaan. En kokenut tarpeelliseksi saada selkää yhtään pahempaan kuntoon kahta viikkoa ennen Joroista. Niinpä puolitin viimeisen kierroksen ja menin itseäni hitaamman vauhdissa koko matkan enkä kovempaa kuin oma kisavauhtini. Toki peesaamisella ja viimeisen kierroksen ottamisella kevyemmin oli positiivista vaikutusta juoksuun.
Kahden kilsan juoksuvedot menivät ok vaikka viimeisesä vedossa huomasin sormissani turvotusta. Onnistuin kuitenkin juoksemaan tavoittelemaani kisavauhtia kaikki kahden kilsan vedot, joista olin erittäin tyytyväinen. Valitettavasti verrajuoksu muuttui kävelyksi tuon turvotuksen vuoksi. Se kun vaikeuttaa hengitystä, joka taas nostaa sykkeitä. Nesteytyksestä tuo turvotus johtunee, joten siihen on panostettava puolikkaalla. Juotavaa on otettava kahden kilsan välein ja pidettävä huolta, että pyöräilyn aikana juon tarpeeksi, nyt pyöräilyssä nestettä meni puolet suunnittelusta määrästä ja juotavaa otin neljän kilometrin välein. Vähäiseen juontiin pyöräilyssä saattoi vaikuttaa osiltaan se, että vedin jälkimmäistä porukkaa sekä kaatosade, joka saatiin niskaan. Sade ei kuitenkaan tainnut hidastaa meidän vauhtia vaikka en aina ollutkaan ajantasalla vauhdista. Sillä mittarini näytti välillä nollaa, välillä 10 km/tunnissa, josta se hyppäsi suoraan 40 km/tunti. Aivan varmasti mentiin jossain noiden lukujen välissä.
Treenin jälkeen hyppäsin vilvoittavaan järveen ja paluumatkalla meni pari urheilupullollista nesteyttävää juotavaa.
Reissun jälkeen oli vaan pakko pestä pyörä. Pyörän taikka auton pesu eivät ole mun lemppari puuhia ollenkaan, jonka vuoksi pitkitän molempia hommia aivan viimeiseen asti.
Ja pesun jälkeen taas kelpaa ajella:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki voivat lähettää kommentin, mutta ne näkyvät vasta minun tarkistuksen jälkeen.
Kommenttien valvonnan avulla näen kaikki tulleet kommentit eikä kommentti jää huomaamatta :)