Pitkäperjantain pitkä treeni

Tälle päivällä olin sopinut yhden valmennettavani kanssa yhteistreenin. Ohjelmassa oli Sääksin kisareitin läpikäynti  pyörällä ja juosten. Siispä kävimme pyörittämässä kampiakselia yhden kierroksen verran, jonka päälle juoksimme perusmatkan juoksureitin mukavan rennosti keskustellen valmennettavalle esille nousseista asioista.

Yhteistreenin jälkeen kävimme läpi muutamia venytysliikkeitä Sääksin parkkipaikalla, jonka jälkeen tein oman treenin hiukan mukaillen. 40km pyöräilyä, joka sisälsi vauhtia ja voimaa - myötätuulta ja suoraa vastatuulta.

Pyörälenkkini kulki Nukarin kautta. Täällä on koski, jonka olen usein ohittanut joka kerta miettien, että tästä pitäisi saada kuva. Koska tänään olin yksin ja siellä oli vielä jäätäkin, niin päätin pysähtyä ottamaan kuvan:

Suora vastatuuli hidasti vauhdin täysin etanavauhdiksi. No hyvä puoli tuossa vauhdissa oli, että ehdin näkemään tienpientareella olevat sinivuokot. Ei kun käännös ja ottamaan kuva kuinka huhtikuussa sinivuokot kukkivat:

Pyörälenkin jälkeen kävin juoksemassa jalat auki. Tai niin ohjelmassa luki: 15-20 min juoksua avaamaan jalat. Juoksin 3.2 km ka-vauhdin ollessa 5.20km/h. Ei mikään huono ka-vauhti mun juoksuksi.

Molemmat tossut tuli testattu tänään. Neonvihreä nauhaisilla 10km ja toisilla tuo 3.2km. Ei valittamista. Kevyet ovat ja noilla vaaleanpunaisilla tossuilla juoksu tuntui lähes samalta kuin paljasjalkakengillä. Ainakin mun mielestä.

Jälkeenpäin harmittaa, etten juossut 5km. Ainoa syy oli aika. Mutta eipä tuo olisi montaa minuuttia kuitenkaan vienyt ottaen huomioon koko treenin pituuden.

Treenin jälkeen palautumiseen Herbalifen suklaapirtelöä sekä Sääksin kylmää vettä. Uimassa en käynyt, mutta pohkeet saivat kunnollisen kylmähoidon.

Pitkäperjantain loppupäivään/iltaan onkin sitten mahtunut hyvää ruokaa, elokuvaa ja Italialaista punaviiniä:

Viime viikoilla tapahtunutta

Hyvän näköinen puku,
uinti kulki hyvin.

Espoonlahden uimahallissa Endurance Sports esitteli Zone3:n ja Sailfishin märkäpukuja. Olisin halunnut kokeilla molempien valmistajien lippulaiva puvut, mutta valitettavasti ainoastaan Sailfishin G-Range oli testattavissa ja Zone3sta vastaavasti enemmän kelluttavia pukuja. Itse haen pukua, jossa kädet päääsevät pyörimään hyvin.

Sailfishin G-Range oli kyllä älyttömän helppo pukea päälle ja uidessa tuskin tunsin pukua. Miinuksena sanoisin puvun imaisevan vettä kaula-aukosta. Tosin puku olisi ilmeisesti voinut olla kokoa pienempi. Sain myös mahdollisuuden kokeilla Sailfishin Vibranttia. Liikkuminen puvun kanssa oli huomattavasti kankeampaa. Vedessä puku hörppäsi vettä oikein kunnolla 25m kohdalla. Jo muutaman vedon jälkeen totesin, että Vibrant ole mun puku. Altaasta noustessa lahkeesta valui useampi desi ellei jopa litra vettä.

G-Range olisi mun puku, mutta hinta vaan on melko suolainen. Olisin mielelläni kokeillut Sailfishin One -pukua oikeassa koossa. Katsotaan josko tuo puku tulisi testattavaksi Hyvinkäällä ensi viikon tiistaina.


Hankintalistalla on ollut myös juoksukengät. Näitähän nyt menee kenkäpari per vuosi.

HyPyn kevätleirillä esiteltiin Asicsin juoksukenkiä ja saimme miellyttävän tarjouksen. Tähän mennessä olen juossut pari vuotta Karhun M-sarjan juoksukengillä ja kaksi viimeistä On-Cloudeilla. Molemmat ovat olleet lähes täydelliset jalkaani. Asicsit ovat siis uusi tuttavuus.

Väreissä kyllä löytyy. Ehkä jopa liikaa mun makuuni.

Hankin itselleni kahdet parit. Toiset ovat kevyet ja toiset vielä kevyemmät. Koetan vaihdella juoksukenkiä treenin mukaan, mutta aika näyttää miten onnistun suunnitelmassani.

Toinen pari sai uudet-vanhat nauhat. Vanhoista cloudeistani oli jäänyt nämä nauhat, jotka pesun jälkeen tulivat uusiokäyttöön.

HyPyn kevätleirin antia ovat myös triathlonnaisten omat pyörälenkit ja naistiimin nimi. Nimesimme naistriathlonistit: HyPyn typyt.  Kuvaa hyvin meidän huumoria ja tekemisen meininkiä. Kivaa pitää olla. 

Viime sunnuntain sateinen sää sai osan porukasta valitsemaan muuta liikuntaa kuin pyöräilyä. Kolmeen pekkaan pyöritimme kampiakselia n 1.5 tuntia itseasiassa oikein miellyttävässä kelissä. Toki sään mukainen pukeutuminen oli valttia. Pyörälenkin päälle kävimme kevyesti juoksemassa 10km. Hyvä treeni, mainiossa porukassa!

Tyttären nimpparipäivänä käytiin Hard Rock Cafessa syömässä. Positiivinen yllätys monen vuoden jälkeen oli, että heillä on listalla muutakin kasvisruokaa kuin perusceasarsalaattia. Nyt heillä on kasvishampurilainen bataatti-mustapapupihville. Itse pidin mausta eikä tarvinnut jälkiruokaa ottaa. Tuhti annos vaikka nälissäni astuin sisään ravintolaan.

Pari viikkoa sitten "pääsin" paikallislehteen, joka teki juttua pyöräilystä ja halusivat haastatella/kuvata pyöräilevää naista. Kuvaaja otti ison joukon kuvia. Jos multa kysytään, niin oli siellä parempiakin. 

Olen käynyt myös uimassa, mutta en ollenkaan niin paljoa kuin olisi pitänyt. Jotenkin on vaan tökkinyt. Tänään kuitenkin sain hilattua itseni Mäkelänrinteeseen ja hankalan alun jälkeen uinti sitten lähti käyntiin. Loppuverran aikana tajusin ettei koko uinnin aikana ollut oikeaan jalkaan sattunut.