Hoitona on edelleen samat eli kevyttä kävelyä, istumista vältettävä kuten kaikkea muutakin mikä rasittaa pakaraa tai aiheuttaa puristusta iskiashermoon. Ei siis juoksua eikä edes hölkkää, ei pyöräilyä. Kevyttä venyttelyä pumppaavin liikkein ja uintia ilman potkuja. OMT -fyssarille sain ajan ensi viikon keskiviikolle. Samassa paikassa on askelklinikka sekä kiropraktikko, joten uskon saavani oikein hyvää kuntoutusta ja kotihoito-ohjeita. Toivottavasti pian pääsen aloittamaan uuden treenikauden.
Tämän ja edellisen blogikirjoituksen välissä on mm. vietetty nuoremman tyttären synttäreitä.
Koska itse en leivo enkä tee muita kakkuja kuin yksinkertaisia perhoskakkuja kermavaahdolla ja karkeilla, niin hyödynnän kauppojen pakastevalikoimia ja tällä kertaa tilasin kakun ystävältäni, joka teki kakun toiveiden pohjalta. Päivänsankarilta tuli muutamia toiveita ja itse halusin sellaisen kakun, joka kuvastaa 17-vuotiasta tytärtämme. Mielestäni kaveri onnistui täydellisesti. Maku oli ainakin kohdallaa, sillä illalla kakusta oli jäljellä enää yksi pala.
Kakun hakumatka Hyvinkäältä Vantaalle kesti ainoastaan reilu kuusi tuntia. Tein pienen lenkin Nastolaan, jossa käytiin triathlonin pitkän matkan SM-kisat. Hetken aikaa kannustin näitä teräsmiehiä ja -naisia ennen kuin jatkoin matkaani.
Onnittelut kaikille Nastolassa kisanneille!
Kakun ja muiden herkkujen lomassa olen päässyt tekemään kevyitä kävelylenkkejä Khalin kanssa. Pitkiä juoksulenkkejä tuo karvakuono kaipaisi. Koska itse en voi juosta, olemme tehneet lenkkejä metsään, jossa sen on mahdollista juosta vapaana ympäriinsä vaikka itse liikun pienin askelin rauhallisesti.
Kosteasta maastosta löytyi oikea mustikkakeidas
Mutta en mä yksin saanut syödä, tää kamu tuli ja työnsä kuononsa kohti mustikoita
Kävelyjen lisäksi olen tehnyt kevyitä avaavia venytyksiä pakaralle sekä nauttinut loppukesän uintikeleistä Sääksissä:
Onpa kurja tuo kipu :( Toivottavasti alkaa nyt helpottaa pikkuhiljaa. Paranemiset sinne! :)
VastaaPoistaKiitos Hansu!
PoistaVoi video näitä selkäkipuja. Mää alunperin luulin yli vuoden verran, että mulla on kiree piriformis ja venyttelin ja hoidin sitä, mutta loppujen lopuksi kun päädyin selkälääkärille niin se olikin pullistuma. Selkälääkäri osas diagnosoida sen ilman magneettikuvaakin ja varmuuden vuoksi kuvattiin ja se oli just niin kuin se lääkäri oli sanonut. Se pullistumakipu kun tuntui vain ja ainoastaan pakarassa ja reidessä todella kettumaisena. Ei selässä ollenkaan ensimmäiseen pariin vuoteen.
VastaaPoistaTsemppiä paranteluun ja hieno on ollut kaakku! =)
Sanos muuta!
PoistaNyt sait mut epäilemään, että onkos mulla jotain muuta kuin piriformis. Seuraavaksi täytyy mennä selkälääkärille, jos vaiva ei poistu tai se uusiutuu.
Tsemppiä sinnekin!
Otan osaa tuon kivun suhteen. Kuulostaa ihan samalta kuin mikä minua vaivasi 2010-2012. Oireet kuulostavat tutuilta ja selkärankakin sai suunnilleen saman arvion.
VastaaPoistaKiitos!
Poistakaksi vuotta! Tuo on pitkä aika. Itse olen siinä toivossa, että tää helpottaa joidenkin viikkojen jälkeen.