I'm training for.......

Mutta miten tällä viikolla? Yksi erinomainen spindetunti, 5 km uintitreeni - siis yksi uintitreeni, yksi vk-juoksutreeni, yksi lihaskuntotreeni sekä kaksi pyöräily-juoksu -yhdistelmätreeniä sekä kaksi lepopäivää. Yhteensä treenitunteja kertyi 12. 

Tämän päivän juoksureitti suuntasi ulkoilureiteille, jotka vielä pari viikkoa sitten olivat lumenpeitossa. Enää vain muutamassa kohtaa oli lunta, muuten reitit olivat kuivia.Aivan loistavaa! Olen jo ehtinyt kaivata pitkiä juoksulenkkejä metsässä. Eikä tuo karvakorva ollut ollenkaan pahoillaan päästyään juoksemaan vapaana.

Harmi, etten onnistunut samaan parampaa kuvaa. Kun mä pysähdyn, niin Khali pysähtyy myös. Mutta vauhtia riitti, mutta vaaratilanteita ei. Ainoastaan kerran multa ja hiekka lensi niin kovin, että meinasin saada kiven silmääni.

Mutta on sen kanssa vaan aivan mahtava mennä tuolla metsän siimeksessä. Vastaan saa tulla vaikka millainen koira, niin tää meidän nelitassu tulee mun rinnalla ohitse. Ei silllä taida jäädä turhia energioita räyhätä ohikulkijoille.

Seuraava yhteinen pitkä lenkkimme suuntaa rappusille.

 Viikonlopun aikana ehdittiin siivota takapiha ja kaivamaan varastosta iso pahvilaatikko, joka sisälsi viime syksynä ostamamme oleskeluryhmän ulkotiloihin.

Muistin sohvaryhmän olevan huomattavasi pienempi, mutta onneksi muistin väärin. Ainoastaan pöytä on turhan matala. Viime syksynä käydessämme katsomassa tätä ryhmää, muistan hyvin kuinka onnettomalta tämä meidän ostama ryhmä näytti niiden isojen ryhmien rinnalla. Onneksi ei ostettu yhtään isompaa ryhmää. Nämä sopivat meidän pihalle.

Takataskussa on muutaman toteuttavissa oleva idea pihalle. Varsinkin tähän oleskelualueelle. Katsotaan minä vuonna ne toteutuvat, mutta suunnitelmat ovat jo kirkkaana mielessäni. Mieskin on jo ne hyväksynyt, nyt ei tarvitse kuin toteuttaa ne.

Viikonloppuna myös "kokkasin". Tein yhtä mun ehdottamasti kaikkien aikojen favoriteruokaani enkä tämän ruuan kanssa voi edes epäonnistua. Kiitos Jamie Oliver ja puolen tunnin ateriat; parsaa, minitomaatteja, valkosipulin kynsi tai kaksi, sitruunan mehua. Kaikki kasariin, kansi päälle. 30 min jälkeen ruoka on valmis.

Lisäksi chili-oliiviöljyssä paistettua tofua ja kurpitsansiemeniä:

Maistuis varmaan sullekin ;)

Mastersuintiryhmä löytynyt

Viikon 8 treenit menivät kokonaisuudessaan onnistuneesti. Tein myös päätöksen uimaseuran vaihtamisesta.

Kolme vuotta sitten liityin naapurikylän uimaseuraan, jossa oli aktiivinen mastersryhmä.  Aktiivinen tuo oli, mutta valmentajaa siellä ei ollut silloin eikä ole edelleenkään.  Puolitoista vuotta sitten aloin käymään HelTri:n uintitreeneissä, jotka olivat todella hyviä ja erittäin pätevä valmentaja. Ongelmaksi vuosi sitten tuli työkiireet ja pitkät päivät, jolloin en ehtinyt treeneihin. Tuolloin siirryin Mäkelänrinteeseen, jossa oli mahdollisuus uida pitkällä radalla. Kesän jälkeen kuulin, että HelTri:llä oli enää yksi rata käytössä ja ryhmä täynnä. Tri-Lahdella on oma uintivuoronsa perjantai-iltaisin, mutta tuolla ei ole valmentajaa. Lisäksi ei ole mitään mieltä ajaa tuntia per suunta tunnin treenin vuoksi.

Viime vuoden lopulla aloin uudelleen etsimään aktiivista mastersryhmää. Tiedän puutteeni uinnissa, mutta tekniikka ei korjaannu ellei sitä jatkuvasti joku ole korjaamassa eikä vauhti kasva uidessa samaa vauhtia treenistä treeniin.

Kävin tutustumassa paikallisen uimaseuran mastersryhmään, joka todellisuudessa ei kyllä ole mastersryhmä. Ryhmä koostuu n. 18-20 ikäisistä juuri aktiivisen uintiuransa päättäneistä uimareista. Muutaman kerran kävin heidän kanssaan uimassa, mutta treenit eivät olleet sitä mitä itse hain.

Olen ollut tietoinen, että Tuusulassa on mastersryhmä, jolla on valmentaja. Olen kuitenkin pitänyt matkaa hiukan ongelmallisena.  Kiukun kasvaessa ja huomatessa, että muut kehittyvät hurjaa vauhtia päätin ottaa yhteyttä Tuusulan uimaseuraan selvittääkseni mahtuisiko heidän mastersryhmään vielä yksi uimari.

Viime viikolla kävin tutustumassa heidän treeneihinsä ja sain erittäin positiivisen vaikutelman. Treenit sopivat omaan tarpeeseen, ryhmää valmentaa kokenut valmentaja ja ryhmässä on itseäni kovempia uimareita.  Treeniajat ovat järkevät. Bonuksena on, että nykyisen salikorttini maksuun sisältyy uimalan sisäänpääsy. Pääsen siis uimaan ja uimahallin salille maksamalla salin kk-maksun. 

Seuraa pääsen edustamaan vasta ensi kaudella, sillä lisenssin olen maksanut kaudella 2010-2011 edustaen toista seuraa. Olematta edustamatta mitään seuraan kaudella 2011-2012, pääsen edustamaan uutta uimaseuraa ilman seurasiirtoja ja siirtomaksuja ensi kaudelle, joka alkaa elokuussa. 

Treeniviikko päättyi pitkään pk-juoksuun ja viikolla väliin jääneen vk-juoksun tekemiseen. VK-juoksun olisin jättänyt väliin, mikäli jaloissa olisi ollut hiukankin epämiellyttävää tuntemusta. Mutta aamupäivän pitkän lenkin aikana jalat tuntuivat kevyiltä ja lenkin jälkeen ei ollut mitään epämiellyttäviä tuntemuksia.

Koska ulkona ei ollut mitään asiaa juosta kovaa, lähdin illalla salille valtaamaan yhden juoksumatoista. Lämmittelyn jälkeen sama keveys oli edelleen, joten nopeutta nostamaan. Viisi kertaa nostin nopeutta säännöllisin väliajoin. Olisin halunnut juosta pidempäänkin, mutta annetaan juoksunälän kasvaa pitämällä maltti treeneissä.

Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!