Eilen kävin toisen kerran 30 min coretunnilla. Tunnin nimi jo kertoo, että keskivaratalon lihaksiin keskitytään puolen tunnin ajan. Hyviä liikesarjoja, mutta melko vauhdikkaasti on siirtyminen liikkeestä toiseen. Kadonneiden vatsa/selkälihasten etsintä on aloitettu.
Muutama liikesarja tehtiin jalkojen päällä. Huolimatta liikesarjojen lyhyt kestoisuudesta, en pystynyt tekemään seisoviltaan tehtäviä liikesarjoja loppuun. Tunnin päätyttyä kävin ohjaalta kysymässä mihin lihaksiin kyseisten liikkeiden tulisi kohdistua. Sinne pakaraan. Itse en kyllä saanut minkäänlaista tuntumaan pakaralihakseen. Ainoa kohta, johon liike kohdistui oli oikean jalan it-jänne ja sinnekin tunne oli kipua.
Töitä saan tehdä ennen kuin tuo jänne on aukaistu.Alkaa kineositeippauksen mahdollisuudet kuullostamaan houkuttelevalta vaihtoehdolta. Kenties jopa ainoalta vaihtoehdolta.
Tunnin jälkeen nautin pimeästä syysillasta rauhallisesti hölkötellen kotiin. Pienen metsälenkin kautta ;).
Illan päätteeksi venyttelyä, venyttelyä ja venyttelyä.....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki voivat lähettää kommentin, mutta ne näkyvät vasta minun tarkistuksen jälkeen.
Kommenttien valvonnan avulla näen kaikki tulleet kommentit eikä kommentti jää huomaamatta :)